Paura dell’altezza nel trekking, un rischio sottovalutato
Paura dell’altezza nel trekking, un rischio sottovalutato Molti escursionisti svizzeri trascurano l'importanza di valutare la propria tolleranza alle vertigini, aumentando il pericolo di incidenti in montagna.
Molti escursionisti svizzeri trascurano l'importanza di valutare la propria tolleranza alle vertigini, aumentando il pericolo di incidenti in montagna.
BERNA - In Svizzera quasi un terzo delle persone che pratica il trekking soffre di acrofobia o mal di montagna. Nonostante ciò, questo fattore viene spesso considerato solo marginalmente nella pianificazione delle escursioni. Lo evidenzia una rilevazione dell’UPI, secondo cui appena il 18% degli intervistati ritiene l’assenza di vertigini una condizione essenziale per affrontare un itinerario in montagna.
I sintomi di un episodio acuto di paura dell’altezza possono includere capogiri, sudorazione, palpitazioni, senso di oppressione al petto e difficoltà respiratorie. In queste condizioni, i movimenti risultano meno coordinati, l’avanzamento diventa incerto e il rischio di caduta aumenta. L’assenza di vertigini rappresenta quindi un requisito fondamentale per la sicurezza, al pari di una buona forma fisica e di un passo sicuro.
Dalla rilevazione, condotta in oltre 20 località svizzere, emerge che il 56% degli escursionisti considera determinante la forma fisica e il 32% il passo sicuro, mentre solo il 18% menziona l’assenza di vertigini. Complessivamente, quasi un terzo degli intervistati soffre di acrofobia o mal di montagna: il 32% tra le donne e il 23% tra gli uomini, con una percentuale che aumenta con l’età.
UPIIl fenomeno assume rilievo anche alla luce dei numeri sugli incidenti: quasi il 60% della popolazione residente pratica regolarmente escursioni in montagna, ma ogni anno circa 40 000 persone necessitano di cure mediche a causa di infortuni durante il trekking e 45 perdono la vita.
Secondo l’UPI, la prevenzione passa dalla scelta di itinerari adeguati alle proprie capacità. È fondamentale valutare in modo realistico la propria tolleranza alle vertigini, così come quella dei compagni di escursione, per evitare situazioni di rischio. Paura e instabilità non solo rallentano il cammino, ma compromettono anche la sicurezza.
La maggior parte degli escursionisti considera elementi come distanza, dislivello, difficoltà, tempo di percorrenza e condizioni meteorologiche. Tuttavia, quasi un terzo non tiene conto della pericolosità del tracciato, come la presenza di tratti esposti o le condizioni del terreno.
In caso di acrofobia, è consigliabile scegliere percorsi privi di tratti esposti e affrontare gradualmente terreni più impegnativi. I sentieri segnalati in giallo rappresentano generalmente un’opzione più sicura, poiché attraversano meno frequentemente zone ripide rispetto a quelli contrassegnati in bianco-rosso-bianco.
Se durante l’escursione si incontra un tratto esposto, la scelta più prudente è tornare indietro. In caso di dubbio, questa resta la decisione corretta dal punto di vista alpino.
