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6 gior
Allenarsi con i pesi liberi
I pregi dei pesi liberi e demo di un workout
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1 sett
Recuperare dalla stanchezza è un obbligo: le proteine ti aiutano
Il recupero è parte fondamentale dell’allenamento e dei suoi benefici. Più rapidamente ed efficacemente si recupera una sessione di allenamento, prima si sarà in grado di affrontarne una ulteriore
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1 sett
Perdere peso e rafforzare la muscolatura
Il vogatore è uno degli attrezzi più efficaci per migliorare le nostre prestazioni aerobiche, per perdere peso, per allenare gran parte dei nostri muscoli
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2 sett
Allenati nel nuovo Box Funzionale firmato A-CLUB
Dall’esperienza pluridecennale degli Istruttori A-CLUB ecco il nuovo format di allenamento funzionale adatto a tutti, modulabile, flessibile ed estremamente performante
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3 sett
Nuoto per i bambini: come aiuta e facilita la crescita del bimbo?
Il nuoto per i bambini è una fonte preziosa di benessere e di crescita: rafforza la muscolatura, irrobustisce le ossa e serve a prevenire la scoliosi
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1 mese
Riprendere ad allenarsi dopo la pausa estiva
Riprendere l'attività fisica e la corretta alimentazione dopo un periodo di stop, come le vacanze estive, può essere difficile o addirittura traumatico, scopriamo insieme i passi da fare
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1 mese
Allenare i dorsali al TRX
Scopriamo insieme come allenare in modo efficace in sospensione i dorsali con il carico del nostro corpo
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1 mese
Come definire le spalle
La spalla è una delle più complesse articolazioni del nostro corpo. Ogni azione che compi, per esempio movimenti di spinta o trazione, coinvolge in qualche modo i muscoli della spalla
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2 mesi
Allenarsi con il Metodo Tabata
L’allenamento ad intervalli che ti permette di massimizzare i risultati
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2 mesi
Alleniamo i pettorali
Panca piana e manubri
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2 mesi
Come imparare a fare le trazioni alla sbarra
Sei in forma ma le trazioni proprio non ti riescono? Sei un neofita e vedi le trazioni alla sbarra come qualcosa di irraggiungibile? Grazie ai nostri consigli ce farai!
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3 mesi
“Ricomincio a settembre”, ma siete sicuri che sia una scelta giusta?
4 motivi fondamentali per non sospendere l’allenamento in palestra nei mesi estivi!
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3 mesi
DIP tra le panche
Facile ma… attenzione alle vostre spalle!
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Gli Affondi
Ideali compagni per scolpire gambe e glutei!
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3 mesi
I burpees, un esercizio completo
Scopriamo le caratteristiche di un “esercizio universale” che si adatta a qualsiasi tipo di allenamento, utilizzabile come esercizio cardio o forza a seconda delle finalità
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Rinunciare alla pasta … che errore! Soprattutto per chi fa sport!
Base della dieta mediterranea, la pasta fa bene al metabolismo, al cuore, al sangue e all’umore!
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4 mesi
Come posso ritrovare la mia forma fisica?
Il primo passo è fare una buona ed adeguata colazione!
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4 mesi
Come trovare la motivazione per iscriversi in palestra
Accetta la nostra sfida “Abbonamento su Misura” e raggiungi con i Trainer A-CLUB i Tuoi obiettivi
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Correre all’aria aperta o su tapis roulant
Correre fa bene al fisico e alla mente
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Ultimo aggiornamento: 2019-09-22 17:25:17 | 91.208.130.85