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SAVOSA
1 sett
Sulla neve in forma e scattanti
La preparazione dello sciatore non agonista deve essere sempre curata nei dettagli e con obiettivi mirati
SAVOSA
3 sett
Allenare le braccia in sala attrezzi
I migliori esercizi per i vostri bicipiti
SAVOSA
2 mesi
Le palestre: «Sì al certificato, ma per ora c'è poca chiarezza»
L'obbligo del certificato Covid per poter accedere ai centri fitness viene visto in modo controverso.
CANTONE
3 mesi
Agenzia postale a Coldrerio: la questione è ancora aperta
PostCom ha bisogno di dati sulla soluzione di rimpiazzo. È invece approvata la trasformazione del servizio a Savosa
SAVOSA
3 mesi
Come perdere peso definitivamente con l’esercizio fisico
Come delle sessioni di nuoto la settimana ci permettono di perdere peso in modo efficace e duraturo nel tempo
Health, Fitness & Wellness
5 mesi
Camminare in acqua per migliorare il fisico
Un semplice esercizio che permette di migliorare la propria condizione e tonificare tutti i muscoli del corpo
SAVOSA
6 mesi
La piscina Valgersa riapre il 29 maggio
Vi potranno accedere i cittadini di Massagno e Savosa e quelli domiciliati nei nove Comuni convenzionati.
SAVOSA
7 mesi
Ritrova il tuo equilibrio posturale
20 minuti di esercizi posturali per tornare al top!
SAVOSA
7 mesi
Logica, buonsenso e tanta passione
Barbara Pin, candidata PLR Savosa sulla Lista 1, Candidata Municipio numero 4 e per il Consiglio Comunale numero 10
SAVOSA
8 mesi
Smart working, quali effetti negativi per psiche e fisico
Ogni persona reagisce in modo diverso agli stimoli o stress a cui e sottoposto.
FOTO E VIDEO
LUGANO
8 mesi
«Guardando fuori dalla finestra, ho visto una pioggia di cenere»
È scoppiato un incendio nel bosco situato sulla collina tra Lugano e Savosa, a due passi dal Parco Vira
CANTONE
9 mesi
Test a tappeto al Liceo di Lugano 2
Negli scorsi giorni presso l'istituto di Savosa sono stati riscontrati otto casi di coronavirus
LUGANO
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Incidente a Savosa, danni per una Smart
L’automobilista ha riportato ferite leggere
SAVOSA
9 mesi
Il PLR di Savosa presenta le sue nuove liste
Per il Municipio i candidati sono cinque. 15 i nomi per il Consiglio comunale.
SAVOSA
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Vuoi un corpo più tonico? Prova con gli elastici!
SAVOSA
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Il PPD di Savosa è pronto per le elezioni
Ecco i candidati in corsa per il Municipio e il Consiglio comunale alle Comunali 2021
SAVOSA
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La salute fisica e mentale ai tempi del COVID
SAVOSA
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"Dolori da scrivania?" Ecco cosa puoi fare
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Gambe e glutei al Top con metodo AMRAP!
Scopriamo le caratteristiche di un altro dei più classici allenamenti ad alta intensità
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Upper Body Training con il metodo EMOM: Each Minute On Minute
Scopriamo le caratteristiche di uno dei più classici allenamenti ad alta intensità
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Ritrova la tua forma con il workout EMOM
Ecco la nostra seconda proposta di workout per chi di voi vuole osare e mettersi alla prova
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In forma anche a Natale!
Ecco una super routine per tornare subito in forma!
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Mini pinne: programma di allenamento per combattere la cellulite
Come dire addio a gambe gonfie e glutei rilassati
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Avviata la costruzione della nuova sede della Banca Raiffeisen Colline del Ceresio
Verrà aperta nella primavera del 2023. 24 milioni di franchi per realizzarla
SAVOSA
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Savosa ha (di nuovo) una sezione PLR
Dopo alcuni anni di attività silenziosa, è stata ricostituita lo scorso 10 novembre: il presidente sarà Barbara Pin
SAVOSA
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Groupcycling o Indoorcycling: quali indicazioni?
Oggi facciamo quattro chiacchiere con il nostro Federico Ravizzini
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Il magnesio nostro alleato contro stress e spossatezza
Contrasta anche i crampi, compresi quelli mestruali e migliora il tono dell'umore
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Tonici, forti e scattanti con il Pilates
Oggi facciamo quattro chiacchiere con la nostra Deborah Dalla Fiore
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Mountain Bike che passione!
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L'estate passeggiando con Scollinando
Ecco il prospetto per (ri)scoprire il territorio lungo i percorsi presenti nel comprensorio
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Mascherine per tutti i gusti: «Così ho dato gioia ai bimbi»
Il medico Anna Sekulovski produce protezioni facciali esclusive per i suoi pazienti
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E ora il fisioterapista ti entra in casa
Sempre più persone hanno bisogno di servizi fisioterapici 7 giorni su 7. Come fare?
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Allenarsi a casa con i fondamentali del Pilates
Oggi vi proponiamo un allenamento per modellare e tonificare il tuo corpo sfruttando i fondamentali del Pilates
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10 minuti per scolpire i tuoi addominali
Oggi vi proponiamo un allenamento da 10 minuti per modellare e tonificare i tuoi addominali
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10-20-30 minuti per tonificare la parte alta del corpo
Oggi vi proponiamo un allenamento a circuito sfruttando i principi del Pilates
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A-CLUB, come ci si allena oggi in palestra!
Oggi vi portiamo a visitare la sala attrezzi del Centro A-CLUB Fitness & Wellness di Savosa
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Lunedì 11 maggio riapre l’Area Fitness del Centro A-CLUB
Pronti a riprendere le attività nel rispetto di tutte le indicazioni in materia di sicurezza, prevenzione, sanificazione
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Allenamento gambe e glutei più intenso
Ecco il secondo step dell'allenamento a circuito di Deborah Dalla Fiore
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10-20-30 minuti per tonificare gambe e glutei
Oggi vi proponiamo un allenamento a circuito sfruttando i principi del Pilates
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Cardio & Tone con Brian di A-CLUB
Oggi vi proponiamo un allenamento a circuito da modulare in base alla vostra condizione fisica
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Mal di schiena? Ecco alcuni esercizi che puoi fare!
Oggi per chi soffre di mal di schiena proponiamo un workout tutorial con dei semplici esercizi base
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Cardio & Tone con Brian di A-CLUB
Oggi vi proponiamo un allenamento a circuito da modulare in base alla vostra condizione fisica
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Allenarsi a casa con il TRX
Oggi vi proponiamo un allenamento cardio – muscolare con l’ausilio del TRX
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Come allungare e rilassare la colonna vertebrale
Deborah Dalla Fiore, Istruttrice di Pilates e Personal Trainer del Centro A-CLUB, ci propone i suoi esercizi
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Circuito Cardio con Brian di A-CLUB
Sempre in forma con il Cardio Circuit!
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Esercizi di Yoga con Lauren di A-CLUB
Una training session modulabile e adatta a tutti, da eseguire a casa!
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La nuova sede di Tio/20Minuti di Savosa
Vi facciamo curiosare i nuovi spazi che accoglieranno il nostro portale online e giornale
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Tenersi in forma senza uscire di casa
Ecco una training session modulabile ed adatta a tutti proposta da Brian Belloni di A-CLUB
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Ultimo aggiornamento: 2021-12-02 02:24:20 | 91.208.130.87