ULTIME NOTIZIE ti.mamme
TI.MAMME
11 ore
Come insegnare ai bambini a vestirsi da soli
Consigli per rendere i piccoli più autonomi quando decidono di « fare da soli»
TI.MAMME
1 gior
Apre l'asilo nido OttoAccaZeta
La struttura, situata a Pambio Noranco, ospiterà 17 bambini
TI.MAMME
1 gior
Covid-19: differenze tra adulti e bambini
Nei più piccoli il virus sembra meno aggressivo tranne in caso di MIS-C
TI.MAMME
2 gior
Con la pandemia i bambini trascorrono più tempo con i videogiochi
In futuro non si escludono problemi di astinenza. Peggiorano anche le abitudini alimentari
TI.MAMME
2 gior
La vergogna del mom shaming
Le critiche infondate alle mamme generano un crudele fenomeno sociale
TI.MAMME
3 gior
Apre l'USI SUPSInido nel nuovo Campus Est di Viganello
Potrà accogliere fino a 23 bambini dai 4 mesi ai 4 anni
TI.MAMME
3 gior
Il cervello dei figli unici è diverso?
Numerosi gli studi volti ad evidenziare le differenze tra bambini con e senza fratelli
TI.MAMME
6 gior
Madri e figlie: croci e delizie di un rapporto unico
Quando il legame più straordinario rischia di diventare tanto complicato da spezzarsi
TI.MAMME
6 gior
Gravidanza e ciclo irregolare
Come capire se si è incinta in presenza di mestruazioni atipiche?
TI.MAMME
1 sett
Come si svolge il lavoro di una levatrice?
Intervista a Samantha, che lavora all'Ospedale San Giovanni di Bellinzona
TI.MAMME
1 sett
Il colore degli occhi nei neonati
Quando si stabilizza la tonalità dell'iride nei bambini?
TI.MAMME
1 sett
Il mondo è degli introversi. O quasi
Essere poco aperti ed espansivi è una risorsa da valorizzare contro la superficialità
PAIDPOST
08.08.2019 - 08:000

Anemia sideropenica: cos’è? Chi colpisce?

Quali sono i sintomi? E quanto può aiutare l'alimentazione? Il team della Farmacia Contrada dei Patrizi risponde alle domande dei lettori

Sia in gravidanza che durante il ciclo si sente spesso parlare di anemia. Ma cos'è esattamente, e come si presenta? Abbiamo girato la domanda al team della Farmacia Contrada dei Patrizi di Viganello.

«Si tratta di un’anemia da carenza di ferro. Il ferro è un elemento indispensabile nel nostro corpo: va infatti a costituire l’emoglobina, la quale a sua volta è contenuta nei globuli rossi ed è responsabile del trasporto di ossigeno ai tessuti. Non solo: il ferro si trova anche nella mioglobina, contenuta nel muscolo striato, e nei citocromi. Una carenza, ma anche un eccesso di ferro, possono portare a manifestazioni patologiche più o meno gravi. Questo tipo di anemia è la più diffusa a livello mondiale, colpisce soprattutto i paesi in via di sviluppo, ma non è difficile da riscontrare anche nelle nostre zone, soprattutto nella popolazione giovanile. Le donne in età fertile sono generalmente più soggette a carenze di ferro poiché ogni mese lo perdono con il ciclo mestruale, soprattutto quando la durata del ciclo è superiore al normale o le perdite sono molto abbondanti: in questi casi l’alimentazione potrebbe non essere sufficiente a coprire il fabbisogno dell’organismo. Sempre le donne possono necessitare di un’integrazione durante la gravidanza e l’allattamento. Un’altra causa comune di carenza di ferro è dovuta al suo malassorbimento nel tratto intestinale e al sanguinamento in caso di ulcere. 

L’alimentazione ha un ruolo fondamentale nella carenza di ferro?

Il corpo non autoproduce il ferro: lo ricava dagli alimenti, e poiché viene assorbito lentamente e in misura ridotta (circa il 10% è assorbito dai vegetali e circa il 20% dai prodotti di origine animale) nella prevenzione dell’anemia è fondamentale un’alimentazione ricca di ferro, acido folico e vitamina B12: la carne rossa è l’alimento che contiene la maggior quantità di ferro, ma mangiarne in quantità eccessiva è sconsigliato. Esistono altri cibi che ne sono ricchi, ad esempio legumi come le lenticchie o i fagioli, le cipolle, le noci ed alcuni semi come pistacchi, mandorle e anacardi, la verdura a foglia verde, come gli spinaci, ed alcuni cereali, come l’avena. Tutti gusti da ''adulti”, e per i bambini? Le albicocche secche, con il loro sapore dolce, possono essere una merenda perfetta per i bambini, poiché contengono grandi quantità di ferro, ma anche fibre. Le pesche in genere sono tra i frutti più amati dai bimbi e nello stesso tempo forniscono loro una buona quantità di ferro. I piselli sono tra i legumi considerati in assoluto più nutrienti e quindi consigliatissimi per i bambini in crescita. Va ricordato anche che la vitamina C aumenta l’assunzione di ferro dagli alimenti: si raccomandano quindi tutti gli alimenti che possono contenerla: kiwi, agrumi, ananas, ciliegie e fragole sono uno spuntino buono e sano adatto a tutta la famiglia. Un piccolo trucchetto è anche quello di condire alcuni alimenti, come gli spinaci, con un pochino di succo di limone: la loro combinazione è importante per migliorare l’assorbimento di questi elementi. 

Cosa va limitato?

Caffè, tè, latte, cacao e bibite gassate inibiscono l’assunzione di ferro.

Quali sono i sintomi di una carenza di ferro?

Il sintomo più frequente è la stanchezza, riscontrata fin dal risveglio, insieme a sonnolenza e difficoltà a concentrarsi. Altre conseguenze di una mancanza di ferro sono irritabilità, mal di testa, capelli e unghie fragili, minore resistenza alle infezioni e nel caso più grave una vera e propria anemia sideropenica, che si verifica in genere quando la mancanza di ferro si protrae per periodi proluganti.

Dubbi? Domande? Non esitare a contattarci

 

Questo articolo a pagamento è realizzato per conto di Farmacia Contrada dei Patrizi


YouTube

Facebook

Instagram

Linkedin

Twitter

TikTok


Copyright © 1997-2021 TicinOnline SA - Tutti i diritti riservati
IMPRESSUM - DISCLAIMER - SEGNALACI - COMPANY PAGES
Disposizioni sulla protezione dei dati  -   Cookie e pubblicità online  -   Diritto all'oblio


Ultimo aggiornamento: 2021-01-21 19:45:29 | 91.208.130.86