Go for it: In caso di sforzo fisico non dimenticare di idratare il tuo corpo conusmando regolarmente dell'acqua prima, durante e dopo l'attività sportiva.
L’acqua è la sostanza nutritiva più importante per l’uomo. Possiamo vivere per settimane senza mangiare, ma solo qualche giorno senz’acqua. L’acqua svolge innumerevoli funzioni nel nostro organismo: lubrifica, è il materiale costituitivo delle cellule, regola la temperatura corporea, trasporta le sostanze nutritive ed elimina le sostanze dannose. Per questo motivo non stupisce il fatto che il corpo di un adulto è costituito per il 65% d’acqua!
Quando si compie uno sforzo fisico si suda per evitare l’innalzamento della temperatura corporea. La perdita di liquidi dipende da varie condizioni esterne ed è molto diversa da individuo a individuo. Tramite questo link puoi calcorale il valore stimato del tuo fabbisogno di liquidi quando compi uno sforzo fisico: clicca qui.