Health, Fitness & WellnessIl glutatione: che cos'è e a che cosa serve

Il glutatione è un oligopeptide cioè una molecola formata dalla condensazione di un numero variabile di aminoacidi, in questo caso e' formato da tre aminoacidi: glicina, cisteina e acido glutammico. Il glutatione è considerato uno dei più forti antiossidanti a livello cellulare.

A cosa serve?

• Il glutatione ha numerose funzioni che possiamo riassumere qui di seguito:
• Neutralizza i radicali liberi proprio per la sua caratteristica principale di antiossidante;
• Disintossica l' organismo dai metalli pesanti, dalle tossine e mantiene la funzionalità del fegato;

Il suo forte potere antiossidante aiuta a mantenere l' integrità e la funzionalità delle nostre cellule e delle loro membrane in modo tale da favorire il corretto ed ottimale funzionamento del nostro organismo;

Molti studi scientifici hanno evidenziato come il glutatione aiuti la proliferazione dei linfociti T e di conseguenza migliora il nostro sistema immunitario rendendolo più forte ed attivo.

Dove si trova?

Il glutatione si può trovare in numerosi alimenti come in frutta e verdura, nell' avocado, negli asparagi, banane, broccoli, fagiolini, peperoni, funghi, patate, spinaci e in alcuni tipi di carni.

Quando è utile integrare il glutatione?

La letteratura scientifica consiglia l'utilità di usare un integratore di glutatione in diversi casi:

• se non abbiamo una alimentazione sana ed equilibrata che supporti tutte le funzionalità fisiologiche;
• in caso di insufficienza epatobiliare lieve o moderata;
• epatopatie su base iatrogena, tossica o virale;
• in caso di intossicazione epatica da farmaci;
• abuso di alcol;
• invecchiamento cutaneo;
• prolungata esposizione alla luce solare;
• come protezione dal fumo di sigaretta.

Esistono tanti integratori in commercio... quale scegliere?

Il mercato degli integratori è molto ricco e variegato, compreso quello del glutatione. Ecco alcuni pratici consigli per scegliere un buon prodotto utili anche per qualsiasi altra tipologia di integratore.

Prima di tutto la confezione. Cercate di prediligere il vetro scuro perché garantisce la qualità del prodotto nel tempo.

Scegli la forma libera rispetto alla liposomiale perché a parità di peso della capsula avrai maggiore quantitativo di prodotto in più lo troverai associato ad altri elementi utili per la funzionalità dell' organismo come quercitina e naringenina.

Opta se puoi per prodotti naturali di qualità.

Quanto bisognerebbe integrare?

Le linee guida consigliano di integrare un quantitativo massimo di 250mg al giorno.

Importantissimo

Come al solito, nonostante stiamo parlando di integratori e non di medicinali, ricordiamo sempre che in caso di dubbi o in situazioni particolari di salute e' sempre meglio chiedere ed informarsi dal proprio medico, terapista o personale specializzato nella salute e nel benessere della persona. Non fate da soli se non conoscete la materia e l' argomento.

Come sempre per qualsiasi chiarimento e approfondimento restiamo a vostra disposizione, vi invitiamo ad approfittare dell’ingresso prova gratuito per venire a visitare il nostro CLUB e scoprire i nostri servizi: A-CLUB Fitness & Wellness – Via Campo Sportivo SAVOSA; e-mail (fitness@a-club.ch) oppure fissate un appuntamento presso il nostro Club contattandoci allo 091 966 13 13.



A cura di Brian Belloni
Massoterapista. Personal trainer. Responsabile e istruttore fitness e corsi presso il Centro A-CLUB, Savosa

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