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PROGETTO GORILLA
09.07.2014 - 08:000

Acqua: elemento vitale

Go for it: In caso di sforzo fisico non dimenticare di idratare il tuo corpo conusmando regolarmente dell'acqua prima, durante e dopo l'attività sportiva.

 

L’acqua è la sostanza nutritiva più importante per l’uomo. Possiamo vivere per settimane senza mangiare, ma solo qualche giorno senz’acqua. L’acqua svolge innumerevoli funzioni nel nostro organismo: lubrifica, è il materiale costituitivo delle cellule, regola la temperatura corporea, trasporta le sostanze nutritive ed elimina le sostanze  dannose. Per questo motivo non stupisce il fatto che il corpo di un adulto è costituito per il 65% d’acqua!

Quando si compie uno sforzo fisico si suda per evitare l’innalzamento della temperatura corporea. La perdita di liquidi dipende da varie condizioni esterne ed è molto diversa da individuo a individuo.  Tramite questo link puoi calcorale il valore stimato del tuo fabbisogno di liquidi quando compi uno sforzo fisico: clicca qui

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