CONSIGLI
09.04.2008 - 09:230
Aggiornamento : 01.11.2014 - 19:03

Per combattere la stanchezza primaverile non serve 'doparsi' con l'alcol

LOSANNA - In questo periodo la stanchezza primaverile si fa sentire. Per reagire occorrono ricette contro la spossatezza. È inutile, però, cercare la carica nelle bevande alcoliche, anche quelle più frizzanti. L'Istituto svizzero di prevenzione dell'alcolismo e altre tossicomanie (ISPA) sconsiglia di ricorrere al "doping alcolico" per migliorare le nostre prestazioni.
 
La stanchezza primaverile non è un'immaginazione, anche se la scienza non ha ancora chiarito esattamente le cause del fenomeno. È comunque certo che sia da ricondurre a diversi fattori concomitanti. Il passaggio dalle temperature rigide a quelle più miti non ci lascia indifferenti. Se i vasi sanguigni non si adeguano abbastanza in fretta, la circolazione perde la bussola. Di solito, in primavera il corpo risente di un apporto insufficiente di ossigeno, di mancanza di vitamine e di sostanze minerali. L'alimentazione invernale, piuttosto sostanziosa, e il poco tempo trascorso all'aria aperta completano l'opera. Il cambiamento ormonale che si verifica all'inizio della stagione calda affatica l'organismo. I sintomi della stanchezza primaverile possono essere la spossatezza, i capogiri, i cali di pressione, l'irritabilità, i disturbi del sonno e il mal di testa.

L'alcol non serve a ricaricare le batterie

Molti credono che l'alcol ridia slancio alle persone stanche. "Il presunto effetto stimolante di un bicchiere d'alcol svanisce rapidamente. E dopo ci si sente ancora più stanchi", spiega Jacqueline Sidler, esperta di prevenzione all'ISPA, che sconsiglia inoltre di mischiare le bevande energetiche e quelle alcoliche. La combinazione di caffeina e alcol, tra l'altro, fa sì che si percepiscano meno i sintomi di un consumo eccessivo di alcolici. In linea di massima, per darsi la carica e ritrovare le energie, l'alcol non funziona. È molto meglio uscire all'aria aperta, muoversi, seguire una dieta equilibrata e farsi un bel sonno ristoratore.

 
OTS

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