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Lo assicura uno studio australiano, il quale ha 'scoperto' che su una scala di 100 punti gli effetti dell'allungamento sono pari ad 1.
SYDNEY - Buone notizie per gli sportivi 'frettolosi', che evitano di fare stretching dopo una sessione di esercizio. Uno studio condotto da un team di Cochrane Researchers ha infatti scoperto che gli esercizi di allungamento prima o dopo un allenamento non hanno effetto, o lo hanno in modo ridottissimo, sull'indolenzimento muscolare successivo all'attività fisica.
Dall'analisi di 10 trial 'ad hoc' (ciascuno condotto su gruppi di 10-30 persone, per lo più in laboratorio), i ricercatori diretti da Robert Herbert della School of Physiotherapy dell'Università di Sydney (Australia) hanno visto che gli effetti dello stretching erano estremamente ridotti: pari a meno di 1 punto su una scala di 100 punti. E questi effetti erano pressoché identici sia che l'allungamento fosse eseguito prima, sia dopo l'attività fisica.
Adnkronos Salute
