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PROGETTO GORILLA
05.02.2014 - 07:000

Come fare una pausa attiva

Go for it: pianifica 5 minuti di pausa attiva ogni mattina e pomeriggio.

 

Fare una pausa attiva aumenta il rendimento e la concentrazione, previene lo stress e le contrazioni muscolari e, non da ultimo, crea un equilibrio positivo.

Si compone de 2-3 brevi e semplici esercizi di movimento. Eccoti alcuni esempi:

  • 10 saltelli sul posto
  • Allungare 10 volte le braccia verso l’alto come se si volesse raccogliere della frutta da un albero
  • Aprire e chiudere le braccia 10 volte stile burattino
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Ultimo aggiornamento: 2018-04-20 07:13:50 | 91.208.130.86