Go for it: mangia sia a pranzo che a cena delle verdure o insalata, e pianifica almeno 30 minuti per pasto.
Un pasto equilibrato deve contenere:
In caso di fame da lupo è meglio abbondare con la verdura e l’insalata.
È importante mangiare con calma per gustare il cibo e poter riconoscere per tempo la sensazione di sazietà.