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IL CONSIGLIO
16.10.2017 - 13:060

Cosa mangiare per avere unghie sane

La bellezza della manicure dipende anche dall'alimentazione

 

Non solo i cosmetici giusti. Per avere una manicure sana e bella è importante fare delle scelte corrette anche a tavola, scegliendo alimenti in grado di proteggere e rafforzare le unghie. Nello specifico, è bene inserire nella propria alimentazioni cibi che contengano calcio, zinco, arginina e metionina.

Tra questi rientra il latte e tutti i suoi derivati, specie i latticini, ma anche verdure come la rucola o il radicchio e pesce come le acciughe o i calamari. Molto importante per la salute delle unghie è anche la vitamina H, presente in quantità nelle uova, nei funghi e in alcuni legumi come le lenticchie. Legumi e pesce sono anche ricche di zinco e di molibdeno, due elementi che servono a rendere le unghie più forti.

Quando poi si deve combattere contro uno stato davvero grave delle unghie, allora è bene fare ricorso anche ad alcuni integratori alimentari che contengano ferro, zinco e selenio.  

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