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5 gior

Come combattere la cellulite con il fitness

Metodi di allenamento che possono aiutare a combatterla e cosa si deve fare per evitarne la formazione

SAVOSA
1 sett

Mi alleno e mangio bene… ma non dimagrisco

Analizziamo insieme gli ostacoli più comuni al dimagrimento e capiamo come evitarli

SAVOSA
2 sett

Vacanze, come mantenersi in forma!

Luglio e agosto fanno sempre rima con vacanze: ecco perché è importante sapere come tenersi in forma anche sotto l'ombrellone!

SAVOSA
2 sett

Lo spuntino post workout per un recupero perfetto

Lo spuntino dopo l’allenamento deve essere composto da un mix bilanciato di carboidrati, proteine e zuccheri semplici

SAVOSA
3 sett

Come allenare il bicipite femorale

Ecco qualche esercizio

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1 mese

Farsi i quadricipiti: ahi che fatica

L’allenamento muscolare delle gambe è sicuramente un tasto dolente per molti appassionati di fitness

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1 mese

Glutei alti e sodi in un mese

Hip Thrust, squat con Kettlebell e step up su box per eseguire il miglior allenamento e ottenere un lato B da far invidia

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1 mese

Gambe forti e toniche, da dove occorre partire?

Toniche, forti, allenate: se avere gambe in forma ti sembra un sogno, sappi che è questione di allenamento e buone abitudini!

SAVOSA
1 mese

Spalle larghe e ben definite

Scopriamo insieme come ottenere dei risultati con l’allenamento in palestra

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1 mese

Schiena a V

Come allenare correttamente i dorsali

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1 mese

Pettorali da urlo!

Scopriamo insieme come raggiungere i risultati desiderati

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1 mese

Bicipiti e tricipiti. Quando e perché non arrivano i risultati

Braccia toniche e forti, i consigli per ottenerle

SAVOSA
1 mese

Perché fare un allenamento muscolare?

Con l’avanzare dell’età la massa muscolare diminuisce rapidamente, combattiamo questo fenomeno con un allenamento muscolare mirato

SAVOSA
1 mese

Il sonno, importante proprio come il cibo per l’atleta

Dormire 7- 8 ore a notte è fondamentale: attenzione ai possibili disturbi in caso il riposo fosse inferiore. L'infortunio è dietro l'angolo...

CANTONE
2 mesi

Perdere grassi. Un aiuto anche contro il diabete

Il desiderio di perdere peso può essere stimolato anche dalla necessità di migliorare il proprio stato di salute

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3 mesi

Allenarsi con il TRX

Scopri come scolpire il tuo corpo sfruttando il tuo peso e la forza di gravità

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3 mesi

Met & Tabata

Impariamo ad attivare il più possibile il metabolismo e spingerlo a consumare i grassi corporei in eccesso

SAVOSA
4 mesi

Non aspettiamo l’ultimo momento per rimetterci in forma!

Se voi doveste partire per un anno di lavoro negli Stati Uniti cerchereste di imparare l’inglese solo l’ultima settimana prima della partenza, o magari mesi prima vi applichereste per impararlo?

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4 mesi

Cinque falsi miti in palestra

Il mondo del fitness vive ancora troppo spesso di infondati luoghi comuni, vediamo di sfatare alcuni tra i più ricorrenti falsi miti, cercando di capire perché non sono veritieri

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4 mesi

Alleniamoci con l’Acquabike

Scopri come in 16 settimane tonificare e modellare il tuo corpo con l’allenamento in acqua

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4 mesi

Ready For Summer

16 settimane per rimettersi in forma seguendo un programma di allenamento personalizzato e un piano di alimentazione adeguato

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5 mesi

Alleniamo gli addominali… alla ricerca della tartaruga!

Per poter allenare efficacemente i nostri addominali occorre avere un quadro generale circa il loro aspetto funzionale, la componente estetica ed ovviamente le corrette modalità di allenamento

SAVOSA
6 mesi

Diabete di tipo 2 ed esercizio fisico

Anche per chi già ne soffre, l’esercizio fisico regolare rimane un ottimo metodo per abbassare la glicemia, ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e favorire uno stato di benessere

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6 mesi

Le feste e i chili di troppo: mangi e ingrassi? Risolvi così

Dopo Natale e Capodanno, la Befana porterà via le feste e ci lascerà qualche chilo in più: proviamo a capire come smaltirlo

SAVOSA
6 mesi

Obiettivo “perdere peso” e restare in forma

Sono ormai diversi anni che si pone l’attenzione sul mantenimento del peso ideale poiché esiste una indiscussa correlazione tra il sovrappeso da una parte e la longevità e la salute dall’altra

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6 mesi

Tutti a sciare ma con i dovuti accorgimenti

Divertiamoci sulla neve riducendo al minimo il rischio di spiacevoli infortuni con il corretto riscaldamento pre-attività e lo stretching al termine della giornata sugli sci

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7 mesi

Il massaggio

In base alle necessità della persona esistono diverse tipologie di trattamenti con finalità diverse tra loro ma comunque con molti punti in comune

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7 mesi

La cervicalgia

Alcuni semplici esercizi per scaricare la colonna vertebrale e rilassare la muscolatura

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7 mesi

La scelta del corso fitness

Continua il nostro viaggio di approfondimento del mondo dei corsi fitness e in questo caso nei cosiddetti corsi “Body & Mind”. Capiamo insieme come meglio scegliere i corsi fitness

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7 mesi

Il mal di schiena

Quattro semplici esercizi per alleviare il dolore

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7 mesi

Dimagrire con l'acquafitness: è davvero possibile?

Da sempre alle persone in sovrappeso si raccomanda l'esercizio fisico come un complemento della dieta. Ma quale attività scegliere e con che frequenza praticarla?

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7 mesi

La scelta del corso fitness

Continua il nostro viaggio di approfondimento del mondo dei corsi fitness e in questo caso nei cosiddetti corsi “Body & Mind”. Capiamo insieme come meglio scegliere i corsi fitness

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7 mesi

Il falso mito del dimagrimento localizzato

Non è possibile ottenere un dimagrimento localizzato attraverso esercizi specifici. La riduzione del grasso si ottiene attraverso un aumento delle calorie spese rispetto a quelle assunte

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7 mesi

Allenamento e fase di recupero

Come imparare a gestire le energie e rendere efficace ogni seduta di allenamento

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7 mesi

I Benefici dell’Acquafitness

Fare degli esercizi nell'acqua piuttosto che sulla terraferma? Perché no! È più divertente, più facile e soprattutto più efficace: rassoda, tonifica, fa bene alla schiena, e combatte la cellulite

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8 mesi

Esercizio aerobico e anaerobico

Facciamo un po’ di chiarezza e capiamone la differenza

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8 mesi

Il Cardiofitness: l'allenamento che rimette in forma il nostro cuore

Il cardiofrequenzimetro è indispensabile quando corri, vai in bicicletta o fai qualsiasi attività aerobica perché tiene sotto controllo la frequenza del tuo cuore

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8 mesi

Come impostare la tua “sessione di training”

Allenarsi bene, seguendo uno schema dall'inizio alla fine della sessione, è questa la vera ricetta che fa la differenza

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8 mesi

La scelta del corso fitness: parola agli esperti

Le lezioni di Pancafit® sono indicate per tutti, in particolare per coloro che a causa di tensioni muscolari e accumulo di stress soffrono dei più svariati disturbi

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8 mesi

La scelta del corso fitness: parola agli esperti

Gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco

SAVOSA
8 mesi

I muscoli del corpo: scopriamo come sono fatti e a cosa servono

Dobbiamo imparare a considerarci qualcosa di ben diverso da delle macchine di eccezionale complessità, qualcosa di molto più interessante e difficile

SAVOSA
8 mesi

Iniziare a fare attività fisica? Meglio tardi che mai!

Se la sedentarietà è il tuo forte, è giunta l’ora di cambiare ed aggiungere un po' di sprint al tuo stile di vita

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8 mesi

Health, Fitness & Wellness

Nasce il newsblog di informazione per coloro che praticano con regolarità discipline sportive o frequentano un centro fitness e per coloro che si avvicinano per la prima volta al mondo dello sport

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Ultimo aggiornamento: 2018-07-22 16:51:10 | 91.208.130.87