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Un frullato di banane e lattuga è perfetto per dare nuova energia all’organismo
ZURIGO – I ricercatori dell’University Children Hospital di Zurigo hanno dimostrato che gli energy drink, a lungo andare, sono dannosi per la salute, specie dei bambini. In natura, poi, sono disponibili ingredienti sani con cui preparare surrogati molto più salubri di questo genere di bevande.
Ad esempio, un frullato di banana e lattuga può risultare perfetto per aiutare il recupero muscolare e dare nuove energie all’organismo. Prepararlo è molto facile. Prendete 2 banane mature, mezza testa di lattuga romana lavata e tritata, 300 ml di acqua e 100 grammi di cubetti di ghiaccio. Versare l'acqua nel frullatore insieme ai cubetti di ghiaccio, dopodiché inserite anche lattuga tritata e frullate il tutto per circa 30-40 secondi.
A questo punto, aggiungete le due banane e azionate il frullatore fino a ottenere un composto omogeneo che vi aiuterà a reintegrare i sali minerali e ad alimentare muscoli stanchi.
