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MangiarSano
13.03.2017 - 10:000

La lattuga combatte l'insonnia

Un alimento incredibilmente leggero e sano: la lattuga, essendo costituita dal 95% di acqua, rinfresca e reidrata il nostro organismo, ed è indicatissima in estate, quando il caldo e l'afa ci danno un effetto di spossatezza e abbiamo voglia di mangiare qualcosa di fresco e che ci ridia subito energia.

La lattuga, infatti, è ricca di sali minerali come ferro, fosforo, sodio, potassio, rame, nonché di vitamina C e vitamine A. Inoltre, questo alimento è un ottimo amico del nostro apparato digerente dal momento che riduce la produzione dei batteri che producono gas intestinali.

La lattuga, inoltre, aiuta anche il nostro sistema circolatorio grazie alla glucochina, una molecola che ha proprietà ipoglicemizzante ed è quindi estremamente consigliata per i soggetti diabetici. Infine, nella base della lattuga si annida una specie di lattice che ha, seppur blande, proprietà sedative: ottima, dunque, da mangiare prima di andare a dormire per chi ha problemi di insonnia.

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