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PROGETTO GORILLA
21.05.2014 - 07:000

Mente e corpo in equilibrio

Go for it: ritagliarsi degli spazi per concentrarsi su se stessi e allentare le tensioni. Trovare il metodo relax che meglio vi corrisponde.

 

Sapersi concedere dei momenti di relax è vitale per il proprio benessere e la salute fisica e inoltre influisce molto sulla capacità di godersi i momenti belli della vita. Questo è sempre più importante e indispensabile nella nostra società che va a tutta velocità. Il rilassamento è un particolare stato psicofisico di assenza di tensione. Si parla di stato psicofisico perché non solo è coinvolto il corpo, ma anche la mente. Il rilassamento procura un generale stato di benessere e favorisce la serenità, la creatività e la voglia di fare. Esistono varie tecniche di rilassamento e ognuno di noi deve trovare quella che meglio gli corrisponde. Quello che però vale per tutti è di ritagliarsi quotidianamente dei piccoli spazi di tempo per mettere in pratica tali metodi, per evitare di accumulare troppo stress e poi esplodere o essere esausti. Eccovi alcuni esempi GORILLA con approcci diversi per potersi rilassare al meglio:

Approccio fisico:

  • Praticare un’attività fisica all’aperto
  • Praticare degli esercizi di stretching
  • Ballare
  • Fare una passeggiata da soli o in compagnia di un amico

Approccio cognitivo/sensoriale:

  • tuffarsi nella lettura di un libro o una rivista
  • scrivere un diario o delle canzoni
  • ascoltare la musica preferita
  • farsi un bagno caldo

E tu che cosa fai per rilassarti?

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