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PROGETTO GORILLA
07.05.2014 - 07:000

Movimento quotidiano, ma come?

Go for it: se vuoi essere fit il più a lungo possibile, allora l'obiettivo è movimento regolare e quotidiano a lungo termine.

 

Il segreto di una buona forma fisica sta nella quotidianità! Integrando l’attività fisica nella vita di tutti i giorni, la si rende un’abitudine. Le occasioni non mancano, basta saperle cogliere e sfruttarle. E quindi:

- Percorri il tratto casa-scuola a piedi, in bici o in skateboard.

- Durante le pause per ossigenare al meglio il corpo e sgranchire i muscoli pianifica una pausa attiva sotto forma di gioco in movimento o con dei semplicissimi saltelli o esercizi di stretching.

- Usa le scale invece dell’ascensore o le scale-mobili.

- Vai a fare shopping a piedi e per raggiungere i negozi cammina a passo sostenuto.

Infine ricorda che il corpo non può fare scorta di movimenti e i suoi effetti positivi durano soltanto finché si è attivi.

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