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PROGETTO GORILLA
02.04.2014 - 07:000

Il brain food

Go for it: il segreto del brain food non è altro che un'alimentazione variata ed equilibrata

 

L’alimentazione influisce sul tuo rendimento e sulla tua capacità di concentrarti a scuola o al lavoro. Perciò aiuta a sfruttare al massimo il potenziale della tua intelligenza. Alcuni minerali giocano un ruolo fondametali per il tuo cervello:

  • Il magnesio aiuta a ridurre le reazioni allo stress e una carenza può provocare stanchezza e scarsa concentrazione. Verdura, acqua, legumi, patate e cereali sono particolarmente ricchi di magnesio
     
  • Il ferro trasporta l’ossigeno nel sangue. Il nostro cervello necessita una buona ossigenazione per funzionare al meglio. Una carenza di ferro provoca stanchezza e difficoltà di concentrarsi. Il ferro si trova nella carne, ma anche i legumi (lenticchie, fagioli,...) ne sono una buona fonte.
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