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PROGETTO GORILLACome fare una pausa attiva

05.02.14 - 07:00
Go for it: pianifica 5 minuti di pausa attiva ogni mattina e pomeriggio.
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Come fare una pausa attiva
Go for it: pianifica 5 minuti di pausa attiva ogni mattina e pomeriggio.

Fare una pausa attiva aumenta il rendimento e la concentrazione, previene lo stress e le contrazioni muscolari e, non da ultimo, crea un equilibrio positivo.

Si compone de 2-3 brevi e semplici esercizi di movimento. Eccoti alcuni esempi:

    • 10 saltelli sul posto
    • Allungare 10 volte le braccia verso l’alto come se si volesse raccogliere della frutta da un albero
    • Aprire e chiudere le braccia 10 volte stile burattino
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