Go for it: ritagliarsi degli spazi per concentrarsi su se stessi e allentare le tensioni. Trovare il metodo relax che meglio vi corrisponde.
Sapersi concedere dei momenti di relax è vitale per il proprio benessere e la salute fisica e inoltre influisce molto sulla capacità di godersi i momenti belli della vita. Questo è sempre più importante e indispensabile nella nostra società che va a tutta velocità. Il rilassamento è un particolare stato psicofisico di assenza di tensione. Si parla di stato psicofisico perché non solo è coinvolto il corpo, ma anche la mente. Il rilassamento procura un generale stato di benessere e favorisce la serenità, la creatività e la voglia di fare. Esistono varie tecniche di rilassamento e ognuno di noi deve trovare quella che meglio gli corrisponde. Quello che però vale per tutti è di ritagliarsi quotidianamente dei piccoli spazi di tempo per mettere in pratica tali metodi, per evitare di accumulare troppo stress e poi esplodere o essere esausti. Eccovi alcuni esempi GORILLA con approcci diversi per potersi rilassare al meglio:
Approccio fisico:
Approccio cognitivo/sensoriale:
E tu che cosa fai per rilassarti?