LUGANOBellezza, relax e divertimento in acqua

Con il termine Acqua Fitness si intendono tutta una serie di lezione che prevedono l'esecuzione di esercizi al fine di migliorare il tono muscolare e la mobilità articolare. Con l'acqua fitness (detta anche ginnastica in acqua, nelle sue varianti) possono essere sviluppate in modo ottimale le capacità di resistenza, forza, coordinazione e mobilità. Questo perché la ginnastica in acqua si svolge contemporaneamente in due elementi diversi: l'aria e l'acqua. I benefici dell'acqua fitness sono principalmente:

• un miglioramento estetico con una drastica riduzione degli inestetismi dovuti a cuscinetti adiposi e cellulite (infatti il continuo massaggio dell'acqua sui tessuti adiposi aiuta a bruciare ed a eliminare i grassi);
• una stimolazione dei vasi sanguigni e linfatici, con un conseguente miglioramento generale della circolazione e del drenaggio dei fluidi corporei, che favorisce la cura delle varici agli arti inferiori, dell'ipertensione e della ritenzione idrica;
• uno sforzo che solo in apparenza è leggero ma che in realtà tonifica il corpo senza indurre sofferenza;
• una muscolatura fine e gradevole dovuta ad un miglioramento del tono e dell'elasticità muscolare;
• un allenamento continuo degli addominali;
• una allenamento costante di muscoli normalmente poco sollecitati in altri sport;
• un effetto rilassante;
• una migliore ossigenazione della muscolatura;
• una netta riduzione della possibilità di traumi e la totale assenza di pericoli nell'esercizio dell'attività;
• un rimedio efficace a stanchezza e stress.

Inoltre muoversi in acqua è molto piacevole e lo si può fare a qualsiasi età. Bastano circa 30 minuti e non occorre saper nuotare, in quanto sono previsti anche esercizi in acqua bassa e a bordo vasca accessibili veramente a tutti. Tutto ciò induce un sostanziale miglioramento del benessere psicofisico ed estetico (riduzione delle masse grasse e degli in estetismi della cellulite) dell'individuo.

Tra le proprietà fisiche dell'acqua emerge, prima fra tutte, la capacità di sostenere il peso del corpo che viene a trovarsi quasi in uno stato d'assenza di gravità. Ciò consente di evitare il sovraccarico sulle articolazioni e i traumi e microtraumi a livello osteo-muscolare.

Normalmente nell'acqua fitness gli esercizi effettuati in acqua sono gli stessi che vengono svolti a terra, ma a una velocità ridotta per la presenza della resistenza indotta dall'acqua. L'acqua infatti è, come l'aria, un fluido, ma rispetto a quest'ultima è ben più densa. Questo fa si che il vero attrezzo dell'acqua fitness è principalmente l'acqua. La resistenza opposta dall'acqua ad ogni movimento è circa 12 volte maggiore a quella indotta dall'aria. Un esercizio in acqua corrisponde a dieci a terra. 

La Lugano Nuoto dal 2004, grazie alla fiducia accordataci dal Dicastero dello Sport di Lugano, gestisce tutte le attività di insegnamento che si svolgono presso la piscina coperta e la piscina del Lido di Lugano.

Sono proposti corsi di nuoto per bambini, ragazzi e adulti in forma privata o collettiva. È offerta una vasta scelta di attività fitness tra cui l’acquagym, l’idrobike, l’idrojumper, l’acquatonic, l’acquaaerobica.

I più piccini possono apprendere l’attività natatoria con mamma e papà

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Il presente articolo è un publi-redazionale a pagamento redatto da Freecoupon