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IL CONSIGLIO

21/08/2017 - 13:00

La dieta per restare giovani

L’invecchiamento della pelle si combatte anche a tavola con frutta secca, avocado e zucca

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Prima ancora che con i prodotti cosmetici e con il bisturi, il ringiovanimento del viso lo si può ottenere a tavola, consumando dei cibi che aiutano a combattere l’invecchiamento. Sono innumerevoli, infatti, gli alimenti che aiutano la pelle a restare più giovane e sana, basta scegliere quelli giusti.

Come, ad esempio, la frutta secca: noccioline, noci e arachidi sono ricche di acidi grassi naturali, come gli Omega 3, elementi che contribuiscono a combattere l’invecchiamento cellulare, oltre a rafforzare il sistema immunitario e a prevenire i problemi cardiovascolari. Tanti acidi grassi contiene anche l’avocado, un vero tesoro di vitamina E, altro alleato della cute sana.

I pomodori, invece, sono ricchi di licopene, altro antiossidante naturale, e aiutano a ridurre i radicali liberi, uno dei principali nemici della pelle. Infine, ricordatevi di mangiare tanta zucca: questo ortaggio contiene flavonoidi, elementi che danno luminosità alla pelle, e tanta vitamina A e C, che contribuiscono a rendere la cute più resistente. 

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