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Uno studio danese dimostra che un esercizio moderato dà più frutti di un’attività più lunga
COPENAGHEN – Una mezz’ora di attività fisica al giorno è meglio che una lunga seduta di allenamento, se si vuole perdere peso. È questo il risultato di uno studio dell’Università di Copenaghen, secondo cui chi si allena per trenta minuti al giorno ottiene un calo del peso di circa un terzo superiore a chi lo fa per il doppio del tempo.
La ricerca ha coinvolto 60 uomini danesi moderatamente sovrappeso, divisi in due gruppi. Dopo 13 settimane di osservazione, il primo gruppo, che si allenava mezz’ora al giorno, ha registrato un dimagrimento medio di 3,6 kg contro i 2,7 del secondo, che teneva lo stesso allenamento ma per un’ora. Questo perché, dopo lo sport, il primo gruppo aveva ancora voglia di muoversi, magari portando il cane a spasso o facendo le scale, mentre il secondo preferiva riposare sul divano.
Lo studio dimostra, dunque, che per perdere peso non è necessario trasformarsi in “maratoneti”, basta una piccola attività fisica quotidiana.
